えびすや・ヨガ・デー

昨日は、えびすや・ヨガ・デーに参加しました。
体操のようなイメージでしたが、まったく違いました。
「心の平穏」「心の静寂」自分の内側に意識を向けて、呼吸や体に
集中するのだそうです。
腹式呼吸が難しかったのですが、息を吐くときに、「言えなくて、呑み込んだ言葉
を吐き出しましょう」・・・先生の言葉に感動しました。
これから、いろいろな物を吐き出して、スッキリできるかな・・・
心も体も柔らかくしたいのです。少しづつがんばろ～～
写真を撮るのを忘れました。